Так уж устроен этот мир, что всегда найдется человек, который в чем-то лучше, или которому в чем-то повезло больше. Финансовое благополучие, продвижение по карьерной лестнице, личная жизнь, увлечения, внешний вид, рост, чувство вкуса – при желании найти причину для зависти не составит труда. Вот только приятного и полезного в этом чувстве нет, и без него живется гораздо комфортнее. Как избавиться от зависти – расскажем в этой статье.

Читайте также:

Просто жмите на тормоз

Первый совет очень прост и справедлив для многих ситуаций, но от этого не менее эффективен. Очень многое в нашей жизни – плоды наших же мыслей. Именно они определяют, что возвести в ранг культа, а что оставить где-то на заднем плане. И как раз там, на заднем плане, не плохо бы оставить мысли о том, что у кого-то что-то лучше, кто-то в чем-то более успешен, и так далее.

Способ очень прост: просто обрубайте свои размышления на корню, как только они потекут в это русло. Если вы начинаете кому-либо завидовать, переключайтесь на что угодно, только не на зависть. Полюбуйтесь на небо, подумайте над решением какого-нибудь рабочего вопроса, перекиньтесь парой слов с соседом. Поначалу будет сложно, но со временем таким образом вы переместите завистливые мысли с первого плана на задний, и они уже не смогут тревожить вашу душу.

Не кладите все на чаши весов

Главный «друг» чувства зависти – обостренное чувство справедливости. Дескать, все у всех должно быть одинаково, одинаковый объем усилий должен приводить к одинаковым результатам, и так далее. Это звучит достаточно красиво, но в реальной жизни совершенно не работает. У всех все складывается по-разному: и исходные данные у всех различны, и способности, и энергичность, и темперамент, и многое, многое другое.

Постарайтесь принять это и перестать искать повсюду математически выверенную справедливость. Это не значит, что вы не должны верить в нее в принципе – просто, скорее, лучше предпочитать более общий и экзистенциальный ее вариант.

Читайте также:

Сравнивайте себя нынешнего только с собой прошлым

Это единственный способ оценить ваши успехи объективно. Если вы добились в каком-либо деле прогресса по сравнению с тем, каким вы были раньше – это уже значит, что вы молодец. И неважно, что кто-то в данный момент находится на более высокой ступеньке выбранной вами лестницы, потому что такой человек найдется всегда. Главное, чтобы вы сами не переставали подниматься все выше и выше относительно того, где стояли когда-то.

Научитесь разделять чужое счастье

Порадоваться за другого – это гораздо более полезно и конструктивно, чем позавидовать ему. В глобальном смысле успехи окружающих людей не отнимают у вас шансы на ваш собственный успех, даже если в какие-то моменты вам кажется иначе. И вы сами выбираете, как к ним относиться: негативно, с завистью и злостью, или позитивно, с радостью и интересом.

Другими словами, вы сами выбираете, в каком мире вам жить. Это может быть мир, где все вокруг – ваши враги, которые постоянно строят вам козни и упиваются вашими неудачами. А может быть мир, где вокруг много интересных, приятных людей, которые к чему-то стремятся в жизни, заставляют вас чувствовать себя счастливым и служат своеобразными источниками вдохновения. И дело тут вовсе не в их поведении, а исключительно в вашем отношении.

Читайте также:

Цените выбранный жизненный путь

По прошествии лет достаточно часто начинает казаться, что когда-то нужно было поступить иначе. Что тогда бы сейчас все было по-другому, и человек, чьему успеху вы завидуете, завидовал бы вам. Это еще одна внушительная категория мыслей, которые подпитывают зависть и превращают яркие цвета окружающего мира в оттенки серого.

Однако правда в том, что вы не можете знать наверняка, что было бы, если бы. И, в общем-то, все, что происходит в вашей жизни, имеет определенный смысл. Чему-то вас учит, к чему-то подталкивает, стимулирует к каким-либо изменениям. Все это случается не зря, и вы должны уважать свою историю, ценить ее. Понимать, что она не хуже других – она уникальна, неповторима и важна. С этим пониманием вам будет проще смотреть на чужие провалы и успехи.

Цените то, что имеете

Любимых и любящих людей, интересную работу или увлечение, возможность путешествовать, красивый вид из окна, любимую музыку, картинную галерею и так далее – все то, благодаря чему ваша жизнь становится лучше. Если вам кажется, что все вокруг несправедливо счастливее вас, попробуйте составить список людей, вещей, событий и возможностей, которые у вас есть. И вы увидите, что их очень много, и что вам есть, за что благодарить свою судьбу.

Читайте также:

Используйте свою систему приоритетов

Наверняка что-то для вас важно, а что-то – нет. В начале пути по избавлению от зависти попробуйте хотя бы направить ее только на то, чему вы придаете большое значение. Уровню зарплаты, красоте фигуры, количеству детей, дипломатическим навыкам и так далее. Не завидуйте всему остальному, тому, что в вашей системе ценностей занимает низшие места. А со временем попытайтесь избавиться и от оставшейся зависти, трансформировав ее в поиск источников для стимула. Не завидуйте, а вдохновляйтесь теми, кто добился успеха в интересной вам области. Используйте их истории как доказательства того, что и у вас все получится, если вы постараетесь.

Зависть – это не то, на что стоило бы тратить энергию, время и силы. А вот для борьбы с ней вполне можно приложить некоторые усилия, ведь после этого ваша жизнь станет гораздо ярче и интереснее.

Читайте также: